TRẺ EM NGỦ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ, Các nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng ngủ của trẻ, đặc biệt là Trẻ sơ sinh có ảnh hưởng rất lớn đối sự phát triển của con người. Tuy vậy, thời gian ngủ dài hay ngắn không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ mà việc bé ngủ có ngon giấc hay không mới ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của trẻ. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ và làm thế nào để bé ngủ đủ?

bảng tham khảo số giờ cần ngủ theo độ tuổi của các bé cho các bậc phụ huynh tham khảo nha.

4b
Nếu nhìn vào bảng này, cha mẹ sẽ thấy, thật ra số giờ cần ngủ trong ngày thay đổi rất đáng kể trong cùng một độ tuổi. Một trẻ có thói quen ngủ khỏe mạnh là khi:

1. Trẻ tự đưa mình vào giấc ngủ (chứ không phải bồng bế ru đẩy 30phút – 1 tiếng – 2 tiếng đồng hồ)

2. Trẻ tự chuyển giấc (chứ không phải lúc nào chuyển giấc đều phải dậy la lối khóc lóc đòi bú sữa, bú nước, gãi lưng, bồng bế, đu vòng…. để ngủ lại)

3. Trẻ tự duy trì giấc ngủ (chứ không phải võng ngưng, hoặc vừa đặt xuống là mở mắt ngay)

Khi trẻ lớn hơn, ngoại trừ những điểm trên, cha mẹ còn phải xem khi trẻ thức dậy trẻ có vui khỏe không hay uể oải, mệt mỏi, lờ đờ! Người lớn chúng ta cũng vậy!

Bình luận

comments