Bé thường giật mình trong lúc ngủ, vì sao vậy các mẹ, Khi cả thế giới truyền tai nhau bằng câu nói trên: “Mọi người coi thức ăn là thiên đường”. Chế độ ăn uống trong cuộc sống của chúng ta là một phần cực kỳ quan trọng. Những thay đổi về thời tiết trong bốn mùa theo cùng đó chế độ ăn cũng phải thay đổi để phù hợp với thời tiết đó. Đối với em bé, cần chú ý đến sự pha trộn thích hợp của chế độ ăn uống trong mỗi mùa. Vì vậy, chế độ ăn theo từng mùa phù hợp nhất dành bé như thế nào? Với câu hỏi này, chúng ta cùng ngồi lại với nhau để tìm hiểu chúng.

CHẾ ĐỘ ĂN BỐN MÙA BÉ CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO LÀ PHÙ HỢP?
Để cho bé có được cơ thể khỏe mạnh, các mẹ hãy sắp xếp chế độ ăn uống bốn mùa của trẻ thật phù hợp. Để đảm bảo cân bằng thể trạng cho bé, chế độ ăn phải thay đổi theo từng thời điểm các mùa khác nhau trong năm, như vậy cơ thể của bé mới có đầy đủ chất dinh dưỡng để chống lại các mầm bệnh gây ra.

Mùa xuân: Mùa xuân nắng và sự phục hồi thể trạng của cơ thể bé là tốt, trẻ em nên được cung cấp thực phẩm giàu canxi và thực phẩm giàu vitamin. Ví dụ: ăn nhiều tôm, cá biển, động vật có vỏ, tảo bẹ, tôm, rau xanh và các sản phẩm từ sữa đậu nành. Cung cấp bột canxi hoạt tính để đảm bảo rằng trẻ có đủ dinh dưỡng. Khi mùa xuân, các món ăn nên giảm axit Yigan để tăng sức khỏe cho gan và lá lách, bởi vì lá gan mùa xuân cũng sẽ ảnh hưởng của lá lách. Ăn nhiều đồ ngọt hơn để tăng cường chức năng gan và lá lách. Cung cấp cho trẻ nhỏ lượng đường…Thực đơn trên là khá đầy đủ để bé luôn khỏe mạnh.

Mùa hè: Thời tiết nóng, đổ mồ hôi nhiều, chức năng tiêu hóa bị suy yếu, và sự thèm ăn bị giảm hẵn. Đó là mùa trẻ em tiêu thụ nhiều năng lượng nhất, trẻ em nên ăn những thức ăn nhẹ như đậu xanh, mướp đắng, bí đao, trà lúa mạch, dưa hấu xanh, hoa cúc, đường đá giải nhiệt. Các thực phẩm này giúp giải độc và là một giải pháp dinh dưỡng hiệu quả làm tăng lượng kích thích khẩu vị. Đồng thời, để đảm bảo lượng calo và lượng protein, hãy chọn nhiều món có chất protein chất lượng, phong phú như: thịt lợn, cá, thịt gia cầm…
chu-y-dung-men-vi-sinh-cho-tre
Mùa thu: Thời tiết trở nên lạnh hơn, nhiều gió và thời tiết khô dần. Do tiêu thụ quá nhiều lăng lượng vào mùa hè, nên mùa này dễ gây ra tình trạng thiếu năng lượng cho bé. Chế độ ăn nên hướng đến vị chua nhiều hơn như bổ sung trái cây tươi hoặc thực phẩm cơ bản hơn chẳng hạn như: Cam, đào, ô liu, lê, rau quả tươi và các loại thực phẩm khác. Đồng thời tăng mè, các sản phẩm từ sữa, mật ong, quả óc chó. Các loại này đóng một vai trò trong tốt trong việc trao đổi khí của phổi và máu. Mùa thu cũng là thời điểm tốt nhất cho trẻ nhỏ phát triển nên các mẹ hãy cân nhắc, hạn chế việc cung cấp những thực phẩm giàu calo và ngăn ngừa béo phì ở trẻ em. Khoảng thời gian, bổ sung thêm nấm trắng, cải thảo, cải trắng, hoa lily … Những loại này tác dụng chống dị ứng và ngăn ngừa cảm lạnh cho bé.

Mùa đông: Mùa đông đến, thời tiết đột ngột thay đổi, nhiệt độ ngoài trời giảm xuống đáng kể. Điều này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và thể trạng của bé, nhiều căn bệnh theo mùa cũng dần xuất hiện như: Cảm lạnh, đau họng, các bệnh về đường hô hấp, khí quản…Các mẹ hãy nắm trong tay cẩm nang để chăm sóc tốt nhất cho bé trong khoảng thời gian này né.

Thời tiết lạnh sẽ đẩy nhanh quá trình oxy hóa của cơ thể, và sự trao đổi chất nên vitamin B1 và B2 sẽ rất cần thiết cho điều này. Do đó, cần chú ý đến việc bổ sung kịp thời vào chế độ ăn uống. Vitamin A có thể tăng cường sức kháng lạnh của cơ thể con người. Vitamin C có thể cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể với cái lạnh, và nó có tác dụng bảo vệ tốt hệ mạch máu. Vào mùa đông, hoạt động ngoài trời của bé sẽ giảm và thời gian phơi nắng ngắn hơn. Nguyên nhân này dẫn đến thiếu vitamin D. Do đó, vào mùa đông, các bà mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn giàu vitamin hơn.

Bình luận

comments