Một tuổi là thời điểm vàng mà trẻ cần bổ sung chất dinh dưỡng vào thực đơn ăn dặm để kích thích phát triển hệ tiêu hóa và chiều cao tối ưu cho con. Vì thế, chúng tôi xin gửi đến bạn một số món ngon để làm mới thực đơn ăn dặm của trẻ. Mời mọi người cùng xem qua!

THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO TRẺ TRÊN 1 TUỔI

– Thực đơn 1: cơm, lươn om chuối đậu, sinh tố xoài chuối, su su luộc

– Thực đơn 2: cá chiên bơ tỏi sốt phô mai, cơm trắng, tim và gan gà xào ray củ, canh rau củ

– Thực đơn 3: cơm trắng, cà ri thịt sườn, canh cải bó xôi, nho đen

– Thực đơn 4: cơm 3 màu, canh bí đỏ, canh cải nấu khoai sọ, dưa lưới

– Thực đơn 5: cơm trắng, canh măng tây và súp lơ xanh, dứa xào cà chua, trà lúa mạch, chuối

thuc-don-an-dam-cho-tre-tren-1-tuoi-khien-be-an-hoai-khong-chan

– Thực đơn 6: cơm đậu lăng, salad rau củ rắc mè, cá hồi áp chảo sốt kem bơ, canh rong biển, măng cụt. 

– Thực đơn 7: cơm rắc hạt gai dầu, lươn kho củ cải, canh bắp cải, chuối

– Thực đơn 8: cơm trắng, cá quả sốt cà chua, mướp xào gan và tim bồ câu, canh, chôm chôm

– Thực đơn 9: cơm cuộn rong biển, trứng chiên, cá hồi sốt chanh leo, cải cầu vồng, xoài

– Thực đơn 10: Risotto cá hồi, canh cải cầu vồng, viên khoai lang tím lăn vụn dừa, nước khoai lang tím, chuối 

LƯU Ý KHI LÊN THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO TRẺ

– Từ 1 tuổi, trẻ đã có thể điều chỉnh nồng độ muối trong cơ thể, nên mẹ có thể thêm chút muối vào bữa ăn của trẻ

– Chất xơ giúp trẻ ngừa táo bón và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp bé mau lớn và ăn ngon miệng hơn. Vì thế, hãy thêm một vài lá bản màu xanh vào khẩu phần ăn của trẻ từ 1 tuổi nhé!

thuc-don-an-dam-cho-tre-tren-1-tuoi-khien-be-an-hoai-khong-chan-1

– Nên thay đổi khẩu phần ăn thường xuyên và đa dạng các loại thực phẩm trong thực đơn của trẻ, để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho trẻ và khiến trẻ hứng thú với bữa ăn hơn. 

– Cho bé ăn hoa quả sau bữa ăn, giúp bé hấp thu sắt một cách tốt nhất và đừng quên cho trẻ uống nước sau khi ăn nhé!

– Mẹ hãy sắp xếp cho bé ăn cá, hải sản từ 2 – 3 lần/tuần nhéNên cho thêm dầu ăn vào bữa ăn để giúp trẻ ngon miệng hơn (dầu ép lạnh, dầu ô-liu..)

thuc-don-an-dam-cho-tre-tren-1-tuoi-khien-be-an-hoai-khong-chan-3

– Không nên cho bé tiếp xúc với cafe, coca-cola, chè, nước ngọt có gas, nước tăng lực… vì nó có chứa caffeine, không có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

– Không nên cho trẻ tiếp xúc với các sản phẩm có đường, vì sẽ làm hại đến răng và cân nặng của trẻ

– Hoa quả cho bé thì nên để cả miếng cho bé ăn, chứ không nên ép ra, vì nó còn nguyên chất xơ và vitamin, đường cũng vào máu chậm hơn. 

– Trang trí bữa ăn đẹp mắt cũng là bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Như vậy, thực đơn ăn dặm cho trẻ trên 1 tuổi đã được giải đáp trong bài viết này. Quý phụ huynh có thể tham khảo để làm mới bữa ăn hàng ngày và cải thiện sức khỏe, chiều cao, cân nặng cho bé. Mọi chi tiết thắc mắc, xin quý phụ huynh liên hệ về cho Worldkids để được tư vấn thêm!

Bình luận

comments