Những loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

0
165
Giáo dục mầm non – Xã hội hiện đại ngày này cùng sự phát triển của công nghệ khiến con người có thật nhiều tiện ích nhưng cũng thật phiền toái vì bạn phải lo lắng nhiều hơn cho sức khỏe thị lực của con.
Hằng ngày, đến trường học rồi về nhà, bé tiếp xúc với rất nhiều môi trường ánh sáng không tốt cho mắt, chưa kể xem tivi, chơi ipad, chơi điện thoại…Hãy lưu ý bổ sung những dưỡng chất tốt cho mắt bé như EPA, Taurine, cao Bilberry…và các dưỡng chất khác có trong thực phẩm dưới đây nhé!
Cá hồi
Những chất dinh dưỡng hữu ích trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Axit béo Omega-3 trong cá hồi giúp bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn cá hồi ít nhất hai lần một tuần.
Cà rốt
Rau củ quả có màu cam như cà rốt chứa rất nhiều beta-caroten và chất chống ôxy hóa, giúp chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc. Cà rốt giúp giác mạc khỏe mạnh và ngăn ngừa quáng gà. Nếu bạn không thích ăn sống cà rốt vì quá cứng thì có thể ép lấy nước uống.
nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-doi-mat-cua-be (2)
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực. Vitamin A có lợi cho người bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Khoai lang rất giàu kali, chất xơ và beta carotene có tác dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.
Trái cây này chứa lutien ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng, bệnh đục nhân mắt, đặc biệt ở người già. Các chất dinh dưỡng khác có trong bơ như vitamin C, vitamin E, vitamin B6, beta carotene, đảm bảo thị lực tốt.
nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-doi-mat-cua-be
Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp ngăn chặn tình trạng đục tinh thể. Thiếu vitamin có thể gây ra nhạy cảm với ánh sáng, mệt mỏi mắt, mờ mắt và viêm. Bông cải xanh là lựa chọn tuyệt vời nhất để cải thiện tình trạng này. Các chất Phyto, Lutien và Zeaxanthin chống oxy hóa, bảo đảm sức khỏe của mắt và duy trì thị lực, nhất là người già.
Lá và rau xanh
Rau bina có lợi cho thị lực, giàu lutien và zeaxanthin. Thường xuyên ăn rau bina, bạn sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Ngoài các loại thực phẩm nói trên, cần bổ sung thêm cho bé những sản phẩm có chứa thành phần là DHA, EPA, Taurine và cao Bilberry- đều là những dưỡng chất bảo vệ mắt cho bé, phòng thoái hóa điểm vàng; đồng thời có công dụng tăng cường trí nhớ, phát triển trí não rất phù hợp với các bé đến tuổi đi học.
Sản phẩm có chứa các thành phần này hiện nay đã được nghiên cứu, kết hợp với Canxi dạng nano mang công dụng phát triển chiều cao, có thể sử dụng hằng ngày cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện mỗi ngày.

Theo Bekhoemevui

Bình luận

comments