Làm thế nào để bé thích ăn rau củ

0
34
Rau củ từ lâu đã trở thành một món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Rau củ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để trẻ thích ăn rau củ? Bí quyết sẽ nằm ở bài sau đây các mẹ cùng tìm hiểu nhé!
1. Nấu theo cách khác nhau
Thay vì cắt khúc carrot, hãy cắt carrot thành những thỏi cỡ ngón tay giống như khoai tây chiên. Sau đó, hấp carrot chín mềm hoặc rán giòn carrot, tẩm ít mật ong để có vị ngọt. Hoặc nấu canh carrot với củ cải, khoai tây, thêm chút gia vị để bé thưởng thức. Với cà tím, bạn cũng có thể thái lát mỏng rồi nướng giòn lên để thay đổi khẩu vị cho con.
2. Chế biến dạng khoai tây chiên
Các bé đều ưa thích khoai tây chiên, vì vậy, hãy tận dụng lợi thế này. Hãy biến các loại củ quả khác thành hình dạng của khoai tây chiên như khoai lang, carrot… Pha trộn chúng với nhau trong một cái bát to.
3. Ẩn giấu

Mỗi khi bạn nấu soup, hãy pha trộn vào soup những loại củ quả tốt cho sức khỏe như tỏi, hành tây, rau bina thái nhỏ. Nước sốt này có thể cho bé ăn cùng mỳ ống hoặc bánh mỳ.
4. Khen thưởng
Với các bé, khen gợi bao giờ cũng tốt hơn cáu giận. Bởi thế, cha mẹ nên luôn giữ bình tĩnh ở bàn ăn. Khen thưởng tùy độ tuổi của bé có thể khuyến khích bé ăn ngoan hoặc ít nhất là hứng thú với rau xanh. Với bé nhũ nhi, cổ vũ kèm những tràng pháo tay khi bé ăn một chút carrot. Với bé lớn hơn, hãy thử “hối lộ” nhẹ nhàng, ví dụ hứa hẹn sẽ đọc truyện thú vị trước giờ ngủ nếu bé chịu ăn súp lơ xanh.

lam-the-nao-de-be-thich-an-rau-cu (2)

5. Ăn canh
Canh rau nấu tại nhà là món ăn ngon với nhiều bé ở mọi lứa tuổi. Các loại rau có thể được pha trộn và bé không nhận thấy đã được ăn những loại rau trước khia bé ghét. Đối với bé mới ăn dặm, đừng quên khoai lang vì nó nhiều vitamin và có vị ngọt dịu. Với bé mới biết đi, hãy cho bé ăn canh cà chua và đậu phụ, thịt lợn băm nhỏ.
6. Vườn rau tại gia
Một trong những cách tốt nhất để bé quan tâm đến rau củ là phát triển các vườn rau mini tại nhà. Hãy dành một góc trong vườn hoặc chậu cảnh để trồng vài loại rau như hành, carrot, xà lách… Rất có thể khi trồng rau thành công, bé sẽ có cảm hứng để bé món rau mới.

Bình luận

comments