3 KIỂU ĂN SÁNG PHÁ HỦY HỆ TIÊU HÓA CỦA BÉ, Có một số kiểu ăn sáng thường gặp khiến bé khó tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu. Đó là những kiểu ăn sáng nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Thực phẩm chiên rán

Buổi sáng mới ngủ dậy, cơ thể bé còn mệt mỏi nên không thể ăn những loại thực phẩm chứa dầu mỡ như: bánh chưng chiên, trứng chiên, bánh rán… Những món này tuy mang lại dinh dưỡng cho người lớn có đủ sức khỏe làm việc, nhưng lại khiến cơ thể bé hoạt động nhiều hơn, làm bé mệt mỏi, buồn ngủ, khó khởi động ngày mới.

Chưa kể, bé ăn đồ chiên rán vào buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân, cao huyết áp và dễ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, trẻ dễ suy giảm trí nhớ và khó tập trung khi học tập.

Ăn thực phẩm để qua đêm

Thực phẩm để qua đêm như cơm nguội, thịt rang, cá rán, trứng chiên… dễ bị vi khuẩn xâm nhập, gây ngộ độc cho trẻ. Ngoài ra, thực phẩm để qua đêm cũng dễ lên men ôi thiu, gây chướng bụng, khó tiêu. Hơn nữa, khi trẻ ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động trở lại mà đã vội vàng ăn những loại thực phẩm dư thừa năng lượng như cơm, mì, xôi… sẽ dễ khiến bé mệt mỏi.

Ăn bánh quy hoặc bánh mì

Bánh quy, bánh mì gối… là những thức ăn có sẵn, giúp bé giải quyết bữa sáng một cách nhanh gọn mà không tốn nhiều thời gian.

Nhưng những loại thực phẩm này lại có hàm lượng tinh bột cao, không chỉ khiến bé dễ béo phì mà còn không bổ sung được nhiều năng lượng cho trẻ. Chưa kể, bánh quy hay bánh mì rất hút nước, sẽ khiến trẻ luôn rơi vào trạng thái khát nước, mệt mỏi, mất nước và suy kiệt sức khỏe. Vì vậy, mẹ không nên cho bé ăn sáng bằng những loại thực phẩm này.

Bài viết đã mang đến những kiểu ăn sáng không hợp khoa học, đe dọa đến sự phát triển cơ thể của trẻ. Hãy thay đổi bằng những loại thực phẩm tươi ngon như cá, sữa, thịt heo, thịt bò, thịt gà… thông qua các cách chế biến vô cùng lành tính như hấp, luộc, nấu, hầm… để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng cho bé yêu chào đón ngày mới với năng lượng tràn trề nhé!

 

Bình luận

comments